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So aktivieren Sie den Energiestoffwechsel

1. Wasser trinken

der menschliche Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Wasser hilft bei der Entgiftung und stärkt ganz nebenbei das Immunsystem. Dadurch wird die Energiegewinnung im Körper viel wirkungsvoller. Es empfiehlt sich, täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken. Wer viel Sport treibt und schwitzt, braucht entsprechend mehr Flüssigkeit.

2. Frische Lebensmittel

Streichen Sie Fast Food von Ihrer Speisekarte und essen Sie stattdessen viel Obst und Gemüse. Darin sind viele Ballaststoffe enthalten, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken, ohne dass Sie Produkte zum Abnehmen verwenden müssten.

Frische Lebensmittel

3. Mehr Bewegung

Sport ist die effektivste Art, den Energieumsatz zu erhöhen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Sanfte Ausdauersportarten wie Jogging, Walking, Radfahren und Schwimmen sind sehr günstig. Bewegung an der frischen Luft wird auch Ihre Lebensfreude steigern.

4. Genügend Schlaf

Wer unter Schlafmangel leidet, muss mit reduzierten Stoffwechselvorgängen rechnen. Dadurch besteht die Gefahr, unverhältnismäßig viel zuzunehmen. Außerdem führt Schlafmangel zu Abgeschlagenheit und schwächt das Immunsystem. Wenn Sie ausreichend schlafen, können Sie sogar im Schlaf abnehmen und brauchen nicht einmal den Stoffwechsel anregen.

Viel schlafen

Redix-Vital.de

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